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今年も暑い日が続きましたね。

毎日熱帯夜が続き、

寝不足気味の方も多かったのではないでしょうか。

また、そうかと思ったら急に寒くなったり、

雨でムシムシしてやはり寝苦しかったり・・・

そんな体験をされた方もたくさんいらっしゃるのでは？

 

というわけで、

今日のお話は、（タイトルからご想像のとおり）

「睡眠を充分にとっていないと精力面にマイナスの影響を及ぼす」

というテーマで行きたいと思います。

 

「目が覚めてもちゃんと眠った気がしない」

こんな感覚が蓄積すると、

体にも精神にも負担がかかってきます。

そして、心身の負担が重くなれば、

胃痛、胸焼け、頭痛、肩こりなどにはじまり

ＥＤ(精力減退)、精子量の減少

果ては十二指腸の潰瘍、脳梗塞、など、

体に悪影響を与える様々な症状を引き起こすと言われています。

 

そこで今回は、

体や精神の疲れを取り、精力を回復させる

「質の高い眠り」について少しお話していきたいと思います。

■■睡眠と精力回復■■

「寝る」という行為は、

肌の新陳代謝や、傷の治癒、体力の回復はもちろん、

ストレスの軽減にも効果があり、

またさらに、成長ホルモンの分泌などにも関わっているため、

質の高い睡眠をとることは、

心身の健康バランスがベースとなる

「精力アップ」においてもとても大切です。

 

それでは、

質の高い睡眠をとるためにはどうすればよいのでしょう？

まずひとつには、

昼間の行動が関係してきます。

太陽の出ている間に行動していると、

人は脳の中で「メラトニン」という物質を作ります。

この物質は人体のリズムを調整してくれる働きがあり、

これをによって夜になると眠くなる・・・

ということが感覚として感じられるわけです。

そして、このメラトニンを作るためには、

昼間の太陽を一定量浴びることが必要。

つまり、太陽の下で活動することが大切になってきます。

身体に光を浴びて14時間程度経ってから

メラトニンが分泌されると言われているため、

私たちが朝８時に活動を始めた場合、

だいたい夜の１０時頃にはメラトニンが分泌され、

ゆるやかな眠りを誘う、というわけです。

 

また、そのほかの対策としては、

就寝前に考え事をしないこと

コーヒーなどの刺激物を摂取しないこと

お風呂にゆっくりとつかり、血行を促進させることなども、

質の高い睡眠（→　精力の回復）に役立つといわれています。

 

というわけで、

毎日とる睡眠は、精力面に限らず

心身のエネルギー回復にもとても重要。

日々ご多忙のことと思いますが、

心身の活力を回復させ、

精力・勃起力を高めるためにも、

ぜひ意識して質の高い睡眠をとるようにしてください。

そうすればきっと、よりいっそう

エネルギッシュな毎日をお送りいただけることと思います。

 

■【参考資料】「こんな生活習慣がＥＤを悪化させる・・・」

■【参考資料】「呼吸の仕方で精力アップ？」  

■【参考資料】「性的興奮が高まる時間帯？」
 


●●今日のおさらい●●
十分な睡眠がとれないと、心身に負担がかかりがち。
質の高い睡眠をとることで肉体と精神両面の回復を図ることにより、
精力面の活力アップにもつながっていく。
 

→　「忙しくて十分に眠る時間がとれないんだよなぁ・・・」という方は

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さて、今日のテーマは

「ミネラルが摂れない？？」です。

 

このところ巷では、メタボリック症候群など、

「現代人はカロリーを摂りすぎている」ということはよく話題になりますが、

一方、「ミネラルやビタミンを摂りすぎた」という話は聞きません。

むしろ、「現代人は常にミネラル不足」とも言われています。

そして、精力減退の原因としても

その「ミネラル不足」がよく指摘されています。

とは言うものの、

私たちに不足している「ミネラル」とは

いったい何なのでしょうか？

ちょっとおさらいをしてみましょう。

■■■「ミネラルとは？？」■■■

栄養学的にミネラル (mineral) というと、

生物にとって欠かせない元素のことで

「無機質」とも言われています。

昔、家庭科の授業などで習ったことがあるかもしれませんが、

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、そしてミネラルが

５大栄養素と呼ばれ、人間の体を支える基本となっています。

そして、「ミネラル」は、日本では、

亜鉛・セレン・カリウム・ヨウ素・カルシウム・クロム・鉄

銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・リンの１２成分が

厚生労働省における食品の栄養表示基準となっています。

 

「亜鉛」や「セレン」、聞き覚えありますよね？

■【参考資料】「精力回復に不可欠な亜鉛」

■【参考資料】「精力回復に不可欠なセレン」

 

ではなぜ私たちはミネラルが摂れないのでしょう？

その答えは、日本の「土」に関係があるようです。

 

最近ではいろいろな種類のものが増えましたが、

少し前は、ペットボトルに入っている水といえば、

外国製の「ミネラルウォーター」がほとんどでした。

それはヨーロッパの水の方が

「ミネラル」が豊富に含まれているからなのです。

つまり、ここがポイントなんですが、

欧米では水に含まれるミネラルの量が多いため、

その水を使って作られた野菜や穀物などにもミネラルが豊富。

一方日本ではその逆で、

水の中のミネラル分が少なく、

更に農薬や化学肥料の影響により、

野菜などからとれるミネラル量も

少なくなってしまっているので、

そこに含まれるミネラルも少なくなっているというわけです。

 

また、このミネラルは、困ったことに

食物を食べやすいように加工していく度に減少していきます。

たとえば、米を玄米から白米に精米すると、

玄米の亜鉛は100gあたり1.8mgなのに比べ、精白米のそれは1.4mg。

鉄は2.1mgが0.8mgまで減少します。

玄米を精米すると、

見た目がきれいになり、食べやすくもなるのですが、

身体に必要なミネラルも削られてしまうわけです。

 

では、「どうやったらミネラルを上手に摂取できるのか？」

というお話になるかと思うのですが、

ここではやはりサプリメントを活用することが、

簡単で効果的だと考えられます。

ちなみに、その際に

これだけは覚えておいていただきたい注意点があるのですが、

「一つの栄養素だけを大量にとっても意味がない」ということです。

海外のサプリメントなどにありがちなのですが、

たとえば「亜鉛」だけを大量に詰め込んだもの、

「カルシウム」だけを集中的に配合したもの、

などは、体内で十分に機能しません。

サプリメントを摂取する際には、

ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの

バランスがとれたサプリメントを選ぶようにしてください。

 

※ちなみに、当然ながら普段の食生活をないがしろにしても

サプリメントを飲めばよいということはありません。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸(たんぱく質)などの栄養素は、

毎日の食物から摂取することが基本です。

その後、足りない分をサプリメントで補うようにしてくださいね。

■【参考資料】精力アップのマメ知識
　（１の「食べる精力アップ」をご参照ください）

 

●●今日のおさらい●●
ミネラルは、精力はもちろん、体の健康を保つのに必要不可欠。
しかし普段の食事だけで必要な量を摂ることは難しいため、
バランスのとれたサプリメントを活用すると良い。

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さて、今日のテーマは

「●●●ミンで素敵な夜を・・・」です。



さて、クイズです！！



と思ったのですが、

夜を素敵にする「●●●ミン」と言っても

何のことやらわからないので、

さっそく本文に入りましょう！



■突然ですが、人間は匂いによっても

感情が左右されるものだということはご存知でしょうか？


これといってタイプでもないのにあの女性に妙に惹かれてしまう、

そんな瞬間はないですか？


そこにはおそらく、

眼には見えない「匂い」が関わっているのです。


その最たるものが女性の「フェロモン」でしょう。



そして、体内で生成されないものでも、

フェロモンと同様、匂いによって

様々な効能があるものがいわゆるアロマテラピーです。


※アロマテラピーとは、花や植物から抽出した精油を使って

リラクゼーションや心身の健康改善などに役立てようというものです



今回は、その中でも「精油の宝石」とも呼ばれる

「ジャスミン」についてお話したいと思います。



■■■「ジャスミンで素敵な夜を・・・」■■■


ジャスミンの匂いはあなたもよくご存知ですよね。


ジャスミンティーから立ち昇る

あのなんとも品の良い甘い香りのあれです。


実はこのジャスミン、

歴史的には古くから「媚薬」として使われているのです。



とくに有名なのは、

あのクレオパトラがジャスミンを使っていたことという説です。


彼女は敵対する将軍にジャスミンの香りを嗅がせて欲情させ、

それにより、「クレオパトラを自分のものにしたい」

という感情を抱かせることで、相手を自分の虜にし、

結果的に敵国を自分の手中に収めたというエピソードがあるほどです。



また、インドやアラビアでも、

ジャスミンは古くから催淫作用のあるものとして使われてきました。


「夜に香りが一番増す」といわれるように、

ためらいを取り除き本能を呼び起こし、

人間としての欲求を開放する花とされ、「夜の女王」の異名まで持っています。



さてその効能ですが、

ずばり、セックスに自信がない人、

セックスに不安や恐怖を感じている人、

もっと大胆になりたいと思っている人、

など、いわゆる「心因性ＥＤ」の症状に有効であると考えられます。


※心因性ＥＤの参考資料　「ＥＤの仕組みと解決策」


というのも、

このジャスミンの主な成分のひとつ酢酸リナリルは、

脳内神経伝達物質のひとつである

「セロトニン」の分泌バランスを改善するためです。


セロトニンは、快感や恐怖などを司る

他の神経伝達物質などの情報をコントロールし、

精神的に安定させる作用を持つ物質です。


ストレスの多い現代社会では、

気持ちを落ち着かせようとするあまりセロトニンが過剰に分泌されることが多く、

理性というブレーキが掛かり過ぎていることがあり、

ときに勃起を阻害する要因にもなるのですが、

適度なセロトニンの分泌は、気分をリラックスさせ、

安らぎを与え、心因性ＥＤの対応策にもなると考えらえているため、

その点においてジャスミンの効果が役に立つといえるのです。



また、ジャスミンはセロトニンの分泌を促すと同時に、

人をその気にさせる「媚薬効果」があると言われています。


例えば、

ベッドの上で意中の人と一緒になったものの、

緊張してしまい、どうしても勃起してこない・・・。


そんなときには、

ジャスミンの香りが緊張をほぐすと同時に、

媚薬効果で気分を盛り上げてくれます。



また、ジャスミンに含まれるゲラニオールという成分は、

女性のフェロモンといわれる「エストロゲン」の分泌を促す効果があるため、

結果的に男性、女性ともに性的な興奮度を高める効果が期待できます。



さらに、ジャスミンは肌にも良い効果があり、

乾燥肌、敏感肌を整え、弾力を持たせます。


なので、場合によっては、

マッサージ用のジャスミンオイルで

パートナーとマッサージしあうのも良い方法です。


きっと、よりいっそう

二人の気持ちの高ぶりを感じられることと思います。



ちなみに、そんな手間をかける時間がないという方は、

枕元でジャスミンをアロマランプで焚くという方法でも、

もちろん催淫効果が得られます。


気分がゆったりとして

いつの間にかあなたの性的な力も高まってくるかもしれません。



人間は雰囲気を大切にする生き物。


手軽に試すことができるジャスミンのアロマで

パートナーとのムードを高め、

素敵な夜をお過ごしいただければと思います。




■【参考資料】「フェロモンの真実？」


■【参考資料】「イランで精力アップ？？」


■【参考資料】「色の媚薬？？」



●●今日のおさらい●●
ジャスミンは「精油の宝石」と呼ばれるほどで、古くから重宝されている。
性的な面の効能としては、男女ともに催淫効果をもたらすだけでなく、
気持ちの安定や不安を軽減するなどの働きもあるので、
心因性のＥＤにも良い影響をもたらす。



■「精神面だけでなく体内のホルモン生成力を強くしたい」という方は・・・
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■「山●で精力増進！」


今回もクイズでいきましょう！


精力増進に効果のある食べ物、

「山●」とはいったい何でしょう？


※ヒント　●は漢字１文字です




・・・



・・・・・・



・・・・・・・・・・



さあ、それでは正解の発表です！


答えは・・・・・・・！



・・・。



来週のメルマガで。



・・・。



ってウソです。


そんなことしようものなら、

きっと「メルマガ解除」の嵐です。


ごめんなさいm(_ _)m




というわけで、気を取り直して正解を発表します。


正解は・・・


「山芋」です！！


・・・！


例のごとく、

引っ張ったわりにはごく普通の答えでした(;^_^A


というわけで、「山芋で精力増進！」お送りいたします。

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「山芋で精力増進！」


きっとあなたもどこかで聞いたことがあると思うのですが、

山芋は精力増進・滋養強壮に役立ちます。


山芋には、

■消化酵素アミラーゼの働きにより、
消化吸収を良くし、新陳代謝を活発にする

■各種ビタミンが疲労回復を促進する

■食物繊維とカリウムの力により便秘を解消する

■コンドロイチンという成分が美肌や老化防止に役立つ

■胃の粘膜を潤し、胃炎や胃潰瘍を予防する

などの素晴らしい力があり、

その中でも精力増進という観点から特に効果がある理由が

「ムチン」と「アルギニン」の存在です。



「ムチン」は、たんぱく質を効率よく吸収させる働きがあるため、

新陳代謝や細胞の増殖機能を促進させ、基本体力を強化し、

虚弱体質・疲労回復などにもに効果がある成分であると言われています。


そして「アルギニン」は、

セックスに必要不可欠なアミノ酸で、精子を作る材料となるだけでなく、

勃起を起こすもととなる一酸化窒素の分泌を促し、勃起力を強化します。

そのうえ、成長ホルモンの分泌促進や疲労回復、

性的快感のアップ、全身の代謝促進、脂肪の減少や筋肉の増加、

骨の強化、身体の若返りにも効果があるのです。


すごい力ですよね。


※アルギニンについてはこちらもぜひご覧ください



ちなみに山芋は縄文時代から食べられており、

江戸時代の書物の中でも

「とろろで精力がつきすぎて男女関係が乱れる」と懸念されているほど

その栄養価の高さは折り紙つき。


一部では、その栄養価の高さから

「山うなぎ」なんて呼ばれていたりもするんです。



というわけで、こんなに素晴らしい効能をもつ「山芋」、

ぜひ、暑い夏を乗り切るための精力増進メニューに加えてみてください。



■【参考資料】「四千年前から玉○○で精力増進？」


■【参考資料】「ショウガで精力増進！」


■【参考資料】「スパイスで精力アップ！」



●●今日のおさらい●●
山芋に含まれる「ムチン」や「アルギニン」には、
疲労回復・新陳代謝の促進・男性ホルモンの活性化などの優れた力がある。


→　「もっと効率的に精力エネルギーを」という方は・・・
■追伸

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さて、相変わらず厳しい暑さが続きますが、

お身体の調子はいかがでしょうか？


「暑さで食欲も落ちるし、エアコンで身体がだるいし・・・・」

という方も多いかもしれません。


そんなわけで、今日は前回に引き続き、

「食欲が減退しがちな夏場でも食べやすいもので精力回復しよう！」

というコンセプトでお届けしたいと思います。



さて、今回もいつものようにクイズにしたかったのですが、

「食べるだけで精力回復に役立つ「ショウ○」とは何でしょう？」

と書いたところで、

選択肢が「ショウユ」ぐらいしか浮かばなかった（笑）ので、

最初から答えを書いてしまいました。



なので、いつもの長い前置きは無しで

さっそく【生姜で精力回復！】、お届けしてまいります！



【生姜で精力回復！】


生姜は古来から薬効の高い食品として、広く使われてきました。


あなたも、

「身体を温める」

「（お寿司を食べるときのガリには）殺菌作用がある」

「消化吸収を助ける」

「食欲が増進する」

など、生姜のいろいろな効用について

聞いたことがあるのではないでしょうか？



ところが、実は生姜の力はそれだけではなく、

このメルマガのテーマ「精力回復」にも大きく役立つのです。


そこでは、生姜に含まれる「ジンゲロール（ショーガオール）」

という成分がその決め手になります。



■「ジンゲロール」の力とは？

「ジンゲロール」には血行を促進する作用があるため、

私たちの身体を温め、血流を活性化させます。


そして、体内で血液が滞りなく循環することによって、

男性器への血流が増加し、ある種の催淫作用を発揮するのです。


人によっては、

夜寝る前にジンジャーエール(←ジュースですね)を飲んだだけで、

翌朝の元気に違いを感じる人もいるそうです。



【その他の「ジンゲロール」の効能をいくつか挙げてみます】

■血行を促進し、体の中から温めることで生体機能全般の活性化を促す

■血圧を正常にする（低血圧・高血圧とも）

■風邪、頭痛、肩こり、悪寒、鼻水、咳の症状を改善する

■冷え性を改善して代謝を活発化し、
　身体に余分な水分や脂肪、老廃物をたまりにくくする

■胃液の分泌を促して消化吸収をよくする
　また、それによって吐き気・むかつきを抑える

■大脳皮質を興奮させ、呼吸や循環の中枢神経を刺激、
　新陳代謝を高め体全体の機能をアップさせて病気の回復を促す

■ダイエットや更年期障害で起こる食欲不振、イライラなどを抑える

などなど、優れた効果が盛りだくさんです。


さらに「ジンゲロール」には、

最近良く耳にする「抗酸化作用」もあるので、

体内で活性酸素を除去し、

疾病や老化を防止する力もあるといわれています。



ちなみに、生姜を英語で言うと「Ginger（ジンジャー）」、

その言葉には「生姜」という意味の他に「精力」や「元気」

という意味があるほど、海外でも生姜の効能は広く知られています。



■どうやって摂ればいいの？

生姜の摂取量は１日１０ｇが目安です。


スライスなら６枚、おろしたものなら小匙１杯ほどの量です。

※刺激が強いので、食べ過ぎには注意してくださいね。


また、ジンゲロールなどの成分は、

空気に触れるとその効力が失われていってしまうので、

なるべく切り立て、おろしたてを食べるようにするとより効果的です。


生姜はその辛味とさっぱり感が夏場にぴったりですし、

焼き茄子や生姜焼き、鰺のたたきなど、

いろいろな料理にも合わせやすいので、

ぜひ積極的に日々の食卓に加えてみてください。


精力回復だけでなく、

夏場の食欲増進や活力維持にもきっと役立つことと思います。



■【参考資料】「【活力】と呼ばれる精力増進に有効な食べ物とは？」


■【参考資料】「山○で精力アップ！」


■【参考資料】「セロリの意外な一面？」



●●今日のおさらい●●
生姜には血行促進や胃腸を元気にする力がある。
また、体内の血液循環を活性化させることにより精力アップにつながる。


→　「生姜はツーンとするから苦手」という方は・・・



■追伸

私たちは、
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さて、このところ強烈な暑さが続きますが、

お身体の調子など崩してはいないでしょうか？


「夜も暑くて寝苦しいし、なんだか寝不足気味で・・・・」

という方も多いかもしれません。


今日は、そんな暑い夏でも、

「つるっと食べやすい●●●で精力増進！」

というテーマでお話をしてみたいと思います。



さて、毎度おなじみのゆるいクイズですが、

今日のテーマの「●●●」とはいったい何だと思いますか？


【ヒント】

１．暑い夏に食欲が落ちていても比較的食べやすい

２．つるっとしている

３．冷たくして食べることが一般的


さあ、答えはいったいなんでしょう！！



解答時間は１０秒で・・・


と言っている間に、

早くも正解の発表です！



正解は！！


「そうめん」




ではないです。


ひっかかった方、残念でした。



とまぁそんなしょうもない話はさておき、

さくっと答えを言ってしまいますと、

正解は「もずく」です。



言われてみれば確かに、

「夏でも食べやすい」

「つるっとしている」

「冷たくして食べる」

食べ物ですよね？


今日はこの「もずく」が精力増進に果たす力について

少しお話をしてみたいと思います。


■■ もずくで精力増進 ■■

もずくをはじめ、わかめ、昆布といった海藻類は

海の元素（栄養素）を濃縮して体内に保有します。


その濃縮率は亜鉛でいうと海水の3800倍にもなるそうです。


海の栄養素を濃縮している生物(海藻)だけに、

栄養が詰まっているのも納得ですよね。



そして、私たちがこの栄養を摂取する際の

キモになるのが、海藻のぬめりです。


干し昆布を水に戻すと、表面がヌルヌルしますよね。


これが「フコイダン」と呼ばれる多糖類の食物繊維です。


フコイダンにはセックスミネラルの亜鉛、

精力アップに不可欠なアルギニンの他、

ヨード、カリウム、タウリンなど、

各種のミネラルやアミノ酸がバランスよく含まれているのです。


※亜鉛は、精子の量をふやす、
前立腺の働きを活性化させる、といった働きを持つ、
精力アップに不可欠なミネラルです。

■参考資料：「精力回復に不可欠な亜鉛」


※アルギニンは、精子を作る材料となったり、
男性ホルモン生成のバランスをよくするアミノ酸です。

■参考資料：「精力回復に不可欠なアルギニン」


自然のバイアグラともいわれるアルギニンは、

勃起を促す一酸化窒素を作る材料にもなりますし、

血管を柔軟にして血流を良くする働きもあります。


血流がよくなれば勃起力アップにもつながりますね。



さて、話は戻って

「フコイダンは栄養豊富」の件なのですが、

さらに、世の中にいろいろな海藻がある中で、

そのフコイダンをもっとも多く含んでいるのが「もずく」なのです。


それゆえに、「海藻の中でもイチオシ」というわけです。



また、もずくといえばお酢（もずく酢）。


この組み合わせ、

実は「おいしいから」だけではないのです。


あのヌルヌルのフコイダンは高分子多糖類と呼ばれ、

簡単に言うと、この栄養素の大きさが、

体内で栄養を吸収する穴に入りにくい大きさなのですが、

お酢を一緒に摂るとその分子構造がほぐれ、

栄養を体内に吸収しやすくなるそうです。


※ちなみに、しめサバなどを昆布と一緒に食べるのも、

味を良くすると同時に昆布の栄養を吸収しやすくするための

先人の知恵だそうです。



少し前に「海藻ダイエット」などというものも流行りましたが、

海藻はカロリーはゼロにもかかわらず、

体に必要なミネラルやアミノ酸を豊富に含んでいるので

確かに優れた食べ物ですね。



暑くて食欲が落ちてしまいがちな季節ですが、

冷たくさっぱり食べやすい「もずく酢」で栄養を補給し、

元気に夏を乗り切っていきましょう！！



■【参考資料】「うなぎで精力アップ？？」


■【参考資料】「スパイスで精力アップ！」


■【参考資料】「ナマコで滋養強壮！」



●●今日のおさらい●●
もずくのぬめり成分「フコイダン」には、
セックスミネラルの亜鉛、精子の材料のアルギニンなど、
ミネラルやアミノ酸が豊富に含まれている。
また、お酢と共に食べると栄養成分の吸収が良くなる。


→　「もずくばかり食べるのもなぁ」という方は・・・・



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本日のテーマは

「王様の●●で精力アップ？？」です。


例の如く意味不明なタイトルですね。。。


今回はちょっとした小話なので、

さくっと本題に入っていきましょう！！



さっそくですが、

精力アップに役立つ「王様の●●」とは、


・・・


・・・・・・


・・・・・・・・・！！



「王様の果物」です！


若干ひっぱりましたが、わりと普通の答えですorz


今回はこの「王様の果物」と呼ばれる果物、

「ドリアン」についてちょっとお話してみたいと思います。



ご存知の方も多いと思いますが、ドリアンとは、

よく東南アジアなどで食べられている有名な果物です。


※参考画像


20cm弱ほどの楕円形をした果実の表面は

硬いトゲに覆われているため、ドリアンの産地では、

（30メートルにもなる）木から落ちてきたドリアンの実によって

大けがをする人が続出するとか。。。


なんとも危険な果物です（笑）



そして、あなたも噂には聞いたことがあるかと思いますが、

一旦その実にナイフを入れると、すさまじい悪臭を放ちます！


その酷さは、

腐った臭い、おならの臭い、プロパンガスの漏れた臭いなどと、

（好き放題）言われているほどです。


※その強すぎる臭気ゆえ、飛行機やホテル、商業施設などでも、

ドリアンの持ち込みを禁じていることも多いです。



前置きが長くなってしまいました・・・



しかしながら、その実を味わうと、

カスタードクリームのようにクリーミーで濃厚

かつ甘く官能的な風味の虜となり、

臭いも気にならないほどになってしまうそうです。


実はこの実の中に、

精力アップの秘密が隠されているのです。


このドリアン、

一般には「果物の王様」と呼ばれているのですが、

実のところは、「王様の果物」が正しい呼び名だそうで、

それはかつて何人も妻を持っていた王様が、

毎日の精力増強のために食べていたためであると言われています。


では、王様のそんな逞しい精力につながった理由は何なのでしょう？


それは、ドリアンの果肉に、

精力アップに有効な栄養素、

ビタミンＣ、Ｂ、葉酸、ナイアシン

そして優れたミネラルであるマグネシウムなどが

豊富に含まれているためであると考えられます。



王様にしてみれば、

豊潤な味わいだけでなく精力も強化されるとあれば、

「クサイ臭いもなんのその！」だったのでしょう。



かつてイギリスの博物学者ウオレスが

「ドリアンを味わうために東方へ旅行するだけの価値がある」

と言ったらしいですが、（人によっては）

ドリアンはそれほどまでに魅力的な果物なのかもしれませんね。



※但し、綺麗な花にはトゲがある、

臭いドリアンにもトゲがある、ということで、

ドリアンを食べたときはアルコールは取らないようにしてください。


ドリアンの成分が胃の中で酒と混ざりあうと急激に発酵して、

発熱、膨張し、危険な状態になることもあるそうです。



※また、ドリアンは高カロリーであるため、

高血圧や糖尿病の方も控えた方がよいでしょう。



それにしても、クサイ食べ物で精力がつくというのは、

世界のあちこちで見られる現象のようです。


勇気のある方はぜひ、お試しになってみてください。



■【参考資料】「納豆で精力強化！」


■【参考資料】「ニラ（にら）で精力増強！」


■「精力アップのマメ知識」



●●今日のおさらい●●
果物の王様ドリアンは、
王様が精力をつけるために食べたといわれるほど栄養が豊富。
ただし、食べ合わせなどで危険なこともあるので要注意。


→　「臭いものなんて食べずに効率よく精力アップしたい」という方は・・・・



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本日のテーマは

「セックスがＥＤを防止する？」です。


つい最近、そんなニュースを見つけたので、

まずはちょっとご紹介したいと思います。


〜〜以下引用〜〜

アメリカン・ジャーナル・オブ・メデシン誌の

７月号に掲載された研究論文によると、

５５歳以上の老年期に向かうもしくは老年の人々は、

セックスの頻度が多いほどＥＤ（勃起不全）になりにくいことが分かった。


研究はフィンランドのタンペレ大学病院の泌尿器科が

５年を掛けて５５−７５歳の９８９人を対象に行ったもので、

１週間のセックス回数が１回以下の人がＥＤになる危険性は、

１週間に１度セックスをする人の２倍との結果が出た。



１週間に１回以下しかセックスをしない人は

１０００人に７９人の割合でＥＤになっているのに対して、

１週間に１度セックスをする人のそれは３２人、

３回以上する人では１６人に低下した。


調査では、ＥＤの発生に影響すると思われる

加齢や糖尿病、心臓病、高血圧、うつ病などの慢性疾患も考慮に入れられた。


研究者は、定期的なセックスが

勃起機能の維持に重要な役割を果たしていると指摘している。


※時事通信社記事より引用

〜〜引用ここまで〜〜



さて、ここまで読んでみて、

記事の内容にちょっと違和感を感じませんでしたか？？


そもそも、加齢による男性ホルモン減少や生活習慣病などによって

勃起力が落ち、ＥＤになってきていることが問題なのに、

「その対策（ＥＤ対策）としてセックスをしたらいい」

という話はちょっと「？？？」ではないでしょうか？


鶏が先、卵が先という議論ではありませんが、

簡単に言ってしまえば、

「そりゃあ精力モリモリだったら毎週だってやるさ」

という話が結局のところではないでしょうか。


ちょっと疑問を感じる研究発表ですよね。。。



とはいえ、

以前私がお話ししたこともあるのですが、

「使わないペニスは衰える」ことは確かな真実です。


※参考資料「使わないペニスは衰える」



そうであれば、

今現在ＥＤに悩まれている方は、

できるだけ早い段階で、

適切な栄養素を摂取することを心がけたり、

もしくは「精力アップのマメ知識」

などをご参考にされまして、

できるだけ早い段階で精力回復のための行動を

始められることが良いと思います。



私もかつて、ＥＤに悩みつつも

「何もしなくてもそのうち良くなるかも」という

淡い期待をもっていた時期がありました。


結果的には、

長い時間を無駄にしただけでなく、

さらに回復を遠ざけてしまっていたんですね。。。



だからこそ、

今まさにＥＤの悩みを持たれている方は、

栄養面、生活改善、運動、ストレス軽減、

どんな対策でも良いので、まずはできることから

思い切って第一歩を踏み出されることを強くお勧めします。



昼間から熱く語ってしまってすいません・・・m(_ _)m



■【参考資料】「使わないペニスは衰える」


■【参考資料】「セックスの回数が多い人ほど長生き？」


■【参考資料】「セックスで若返る？」


■「精力アップのマメ知識」



●●今日のおさらい●●
セックスをしないこと自体がＥＤ(勃起不全)の原因となる。
とは言うものの、そもそもセックスができないのがＥＤ。
そうであれば、できるだけ早い段階で、
ＥＤ克服のための対策を始めることが重要。


→　「少しでも早くＥＤ克服への第一歩を踏み出したい」という方は・・・・



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本日のテーマは

「土用の●（← うなぎではないのです）で精力回復！」です。


さて、突然ですが、

精力回復に関連した「土用の●」といえば、

誰もが「ウナギ （うなぎ）」をイメージするかと思うのですが、

実は「土用の●」と呼ばれる食べ物はウナギだけではないのです。


今日はその「土用の●」について、ご紹介したいと思います。



さて、その「土用の●」ですが、

先に答えを言ってしまいますと、

答えは「蜆 (シジミ)」です。


小さな貝で、お味噌汁の具としてよく使われ、

小粒なので食べるのにちょっと苦労するあの「しじみ」です。


そのシジミですが、

うなぎと同じように「土用蜆(しじみ)」という言葉があり、

実際、しじみはあの小さな貝の中に大きなパワーを秘めているのです・・・。


※ちなみに、シジミには、

１万年も前の縄文時代から食されてきた証拠があるとのこと。


その証拠とは、子供のころに社会科の授業で習った、

いわゆる「貝塚」（貝殻のゴミ捨て場）というやつです。


あの貝殻の山はシジミとハマグリのものなのだそうですよ。



このシジミにどのような栄養成分が含まれているかというと、

タウリン、アラニン、アルギニンなどの豊富なアミノ酸、

肝臓の働きを助けるＢ２・Ｂ１２などのビタミンＢ群、

カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウム、マンガン、亜鉛などのミネラル類、

などを総合的に含んでいる、すぐれた食べ物なのです。


アルギニンや亜鉛が精力アップに

どれだけ大切な役割を果たすかはもうご存知ですよね。


ざっくりと紹介すると、

アルギニンは精子を作る材料のみならず、

成長ホルモンの分泌を促進、勃起力の元になる一酸化窒素の分泌を促し、

性的快感をアップさせるものです。


※参考資料

「精力回復に不可欠なアルギニン！」



また、亜鉛もセックスミネラルと呼ばれ、

精力アップには欠かせないミネラルです。


こちらは、精子の量を増やしたり、

感性を鋭くし性欲をしっかり持たせる働きがあります。


※参考資料

「精力回復に不可欠な亜鉛」



さらに、タウリンやビタミンＢ群などは、

肝臓の働きを助けたり、滋養強壮にも役立つと言われています。


これらのさまざまな成分が総合的に作用して、

滋養強壮に力を発揮し、

特に夏の強壮食として親しまれてきたというわけです。



※ちなみに、肝臓にいい成分を多く含むので

古くから二日酔いにはシジミの味噌汁がよく効くとされています。



今年の夏はぜひ、「土用のうなぎ」だけでなく、

「土用の蜆(しじみ)」も召し上がってみてください。


暑い夏の滋養強壮に一役買ってくれることと思います。



■【参考資料】「うな○で精力アップ？？」


■【参考資料】「やっぱり牡蠣は良い！」


■【参考資料】「性欲の季節変動？？」




●●今日のおさらい●●
「土用蜆(しじみ)は腹薬」といわれるほどしじみは栄養が豊富。
アルギニン、ビタミンＢ２、Ｂ１２、亜鉛など、
精力回復に重要な栄養素を豊富に含む。
また、肝臓の機能を強化し、二日酔いにも効果がある。


→　「もっと凝縮された栄養素を摂取したい」という方は・・・・


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本日のテーマは

「勃起は異常事態？？」です。


毎度ながらよくわからないテーマですが、

いったいどういうことでしょうか？



「勃起することが悪いこと？」

「普通は勃起しないものなの？」

「じゃあ正常な勃起って何？」

などいろいろな考えが浮かんだかもしれませんが、

私が今回言いたいことは、

「長時間の勃起は危険！」ということです。



勃起という状態は、簡単に言うと

「ペニスに血液が流れ込む」
　　　　　　↓
「流れ込んだ血液の出口がせき止められる」
　　　　　　↓
「血液がペニス内部にとどまり圧迫されて固くなる」

というメカニズムです。


つまり勃起状態は

「血液の出口がせき止められた状態」であり、

身近な例で言えば、

指に輪ゴムをきつく巻いたままにしてあるような状態なのです。



時々「俺は●時間も勃起が持続するんだ」

と誇らしげに語る人がいますが、

それは必ずしもよいことではありません。


程度を超えると逆に問題になってしまいますし、

時には「勃起持続症」という病気と診断されることすらあります。


※以前、海外のニュースで、

勃起がずっとおさまらないので釈放された犯罪者がいたとか・・・



特に、「バイアグラ」のようなＥＤ治療薬を使用すると

かなりの長時間にわたって勃起状態が持続するので、

日常的に服用（愛用）されている方が多くいますが、

勃起が「血液がペニス内に長く留まっている状態」

であるということを考慮すると、

あまり長時間勃起を続けることは、

身体に良くないということがお分かりいただけると思います。


やはりものには限度があるということですね。



というわけで、

「長時間（※）勃起状態を持続できれば良いというものではない」

ということはぜひ覚えておいていただきたいと思います。


※医学的には、「長時間」の目安は４時間程度といわれています。
　
　私は全く問題なさそうです。。。



■【参考資料】「精力アップのマメ知識」


■【参考資料】「ペニスが骨折？？」


■【参考資料】「朝立ちの秘密！？」



●●今日のおさらい●●
勃起は血液がペニス内でせき止められている状態。
したがって、長時間勃起が持続すれば良いというものではない。


→　「自然な勃起力回復を目指す方は・・・


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